よけいな気疲れが消えていく61のヒント
なにげない「ひと言」、まわりの「評価」、将来の「不安」…
もう、いちいち反応しない、考えない。
今すぐ使えて、ほどよく肩の力が抜ける、
そんな心理学の研究成果を集めました！
たとえば
・自己肯定感は低いほうがいい
・何よる眠るのが一番
・2分間じーっと何かを見つめる
・3位や4位を目指せばいい
・もろい心も自己暗示で強くなる
といった、気になる項目がたくさん盛り込まれた一冊です。一貫して先生が伝えるのは「そんなに頑張らなくていいい」ということ。その理由も明確に書かれているので、きっと納得感も高いはずです。
ぜひあなたも、ネガティブな感情を手放して、
もっとラクに毎日を送る方法を取り入れてみてください！
気にしない習慣
著／内藤誼人
明日香出版社
1540円（税込）
2022年8月5日 発売
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287P A5版
ISBN 9784756922304
